청학동 예절교육
https://www.instagram.com/reel/DVn2fY0zLsk/?igsh=emhiYmRjcm95Ynpw
1. 집중력 지속 시간 : 90분이 한계
2. 6시간 미만 수면 → 기억력 저하
3. 6분 독서 → 스트레스 68% 감소
4. 걱정거리의 96%는 실제로 일어나지 않는다
5. 30초 포옹 → 스트레스 33% 감소
6. 20분 낮잠 → 8시간 수면 효과
7. 말로만 전달하면 7% 정도밖에 전달되지 않는다
8. 10초 웃으면 긴장 완화
9. 5분 심호흡 → 심박수 안정
10.집에 식물을 두면 행복도 47% 증가
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